Angel Garcia

Importância da Alimentação para as Crianças

A alimentação para crianças é parte importante do cotidiano dos pais. Hoje, infelizmente, o fenômeno da obesidade infantil é um problema que afeta muitas crianças no Brasil. O que podemos fazer para combater esse fenômeno e educar nossos filhos para que estejam protegidos de futuras doenças?

Para a nutrição pediátrica é aconselhável adicionar muito pouco sal, evitando que a criança se acostume a comer salgados e evitando os efeitos conhecidos sobre a pressão arterial.

Os pediatras estão cientes da hipertensão generalizada entre as crianças devido ao excesso de sal nos alimentos. Um papel fundamental é desempenhado pela cantina escolar, onde a criança é alimentada todos os dias.

Neste conteúdo, com a ajuda dos especialistas do Portal https://pedagogiaaopedaletra.com/, compilamos uma série de dicas que consideramos importantes para todos os pais sobre a alimentação para crianças. Caso queira fornecer uma alimentação rica em nutrientes e segura para seus filhos, leia conosco até o final. Vamos lá!

6 dicas sobre a alimentação para crianças

Além das refeições principais, existem vários pequenos lanches que podem ser prejudiciais à saúde de seu filho. O lanche não deve fornecer, por exemplo, mais de 5-10% das calorias que ele deve consumir ao longo do dia.

Muitas vezes as crianças tendem a querer comer os mesmos alimentos repetidamente, produzindo monotonia alimentar, excluindo recursos preciosos para o organismo e crescimento.

Para evitar esse comportamento, as famílias devem envolver a criança na escolha do cardápio, criar um ambiente sereno à mesa, bem como fazê-la participar do preparo da refeição. Aqui estão algumas dicas sobre alimentação para crianças para introduzir os pequenos a um estilo de vida saudável:

  1. Dê um bom exemplo para o seu filho: se você comer fast food na frente de seu filho (batatas fritas, doces, etc.), ele também se acostumará a comer exatamente da mesma maneira;
  2. Tente comer vegetais nas refeições principais: evitando alimentos pesados e gordurosos. Para lanches, no entanto, prefira frutas frescas, pois seu filho tenderá a imitá-lo também;
  3. Cuidado ao fazer compras: se certos produtos entrarem em casa, é absolutamente óbvio que seu filho os comerá. Portanto, evite açúcar, chocolate e, em geral, todos os alimentos açucarados;
  4. Use frutas como lanche: isso os deixará felizes e conectará seus pensamentos com algo bom que os recompensará;
  5. Legumes: envolva o pequeno na preparação das refeições e receitas feitas com os seus legumes e saladas. Este jogo estimula a criatividade e os aproxima de uma alimentação saudável;
  6. Sempre envolva seus filhos em seu estilo de vida: lembrando-o de sempre dar um bom exemplo para replicar. Desta forma poderemos criar uma geração forte e saudável.

Alimentação para crianças após o desmame

A alimentação para crianças após o desmame, conhecida também como introdução alimentar, é parte muito importante na vida dos pequenos, pois se trata do início de sua alimentação comum, onde será decidido o que se gosta e o que não.

A inclusão de alimentos na dieta das crianças segue as tabelas de introdução alimentar sugeridas pelos pediatras. Alguns alimentos permanecem ausentes do cardápio infantil devido ao medo que os pais nutrem em relação ao aparecimento de alergias ou intolerâncias alimentares.

  • Nossa indicação: faça suas compras na loja Kerendo e economize no frete.

Alguns alimentos são necessários para a necessidade diária de uma criança. Eles são usados para promover o bom crescimento da estrutura óssea e muscular, fortalecer o sistema imunológico e ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro. Conheça alguns deles que podem ajudar você na alimentação para crianças após o desmame:

  1. Pão branco e biscoitos

Na esperança de reduzir o risco de seus filhos se tornarem celíacos, alguns pais relutam em dar aos filhos pão branco e biscoitos com menos de dois anos de idade.

Como fonte de hidratos de carbono, estes alimentos constituem uma reserva energética de longa duração que ajuda a lidar com os intervalos entre as refeições. Os carboidratos são uma peça importante da pirâmide alimentar, que deve ser usado, ainda que com moderação.

2. Iogurte natural

Certamente é mais fácil acostumar uma criança ao consumo de iogurte se lhe oferecermos um sabor de fruta, em vez da versão natural. Porém, o iogurte com adição de frutas contém muito açúcar, o que não é necessário para o crescimento do bebê.

Portanto, ainda que os de frutas sejam mais gostosos, é aconselhável oferecer às crianças iogurte natural para acostumar o seu paladar ao sabor dos alimentos mais saudáveis para o seu crescimento.

3. Carne vermelha

Antigamente, as crianças recebiam carne vermelha o mais rápido possível, na crença de que continha mais ferro e promovia o crescimento ou a recuperação após um período de doença.

Hoje as indicações para a alimentação para crianças sugerem privilegiar outros alimentos como fonte de ferro, mas a carne vermelha não deve ser excluída. Para facilitar a absorção do ferro que contém, recomenda-se consumi-lo juntamente com frutas e vegetais ricos em vitamina C.

4. Feijões e lentilhas

São ricos em proteínas, ferro e zinco. O consumo de leguminosas é importante para toda a família. Você pode encontrar muitas receitas saborosas para preparar sopas, almôndegas ou purê de legumes. Até a próxima!

O que estudar para um concurso público?

O que estudar para um concurso público? Que tipo de matéria é interessante e necessária como preparatório para um concurso policial? E para um concurso bancário? E quando falamos de um concurso da área da saúde, que tipo de matéria devemos focar para garantir estar entre os aprovados?

Saber o que estudar para um concurso público é essencial, afinal, é dessa forma que você irá se preparar para estar entre os aprovados. Porém, como também sabemos, as áreas de estudos são muito amplas, sendo que muitos concursos possuem abordagens específicas sobre as quais também devemos estar preparados para o dia da prova.

Portanto, é de suma importância realizar uma grande pesquisa antes de iniciar seus estudos. Conferir vídeos no YouTube de concurseiros que passaram no concurso inss 2022 ou aquele que você deseja passar, buscar acesso a provas antigas da mesma banca avaliadora, entre outros detalhes que fazem a diferença na hora da nota final.

Pensando nisso, neste conteúdo separamos algumas dicas que você pode seguir e ter resultados em sua prova de concurso da caixa 2022. Citaremos três matérias que devem ser estudadas, que com certeza irão cair na prova, além de outras dicas sobre o que estudar para um concurso público. Leia conosco e saiba mais, vamos lá!

Cada concurso possui especificidades

Antes de partirmos para as três matérias que sempre caem nas provas, é importante lembrar sobre as especificidades. Mas o que exatamente são essas coisas? Bem, estamos falando de assuntos pontuais que só caem em determinadas provas, ou então em determinadas áreas em que são realizados concursos públicos.

Por exemplo, é comum que concursos de prefeitura possuam questões específicas sobre a história ou legislação do município. Neste caso, é essencial analisar provas antigas para saber o que exatamente cai na prova e de que forma é possível se preparar para esse tipo de questão.

Outro exemplo são as provas de concurso do INSS: essas, assim como as outras, possuem questões de matemática, português e conhecimentos gerais, porém possuem questões específicas sobre atenção ao cliente e também sobre perícia, por mais que você não atue como perito.

Como exemplo final, podemos citar os concursos de carreira policial, seja na área militar, civil, rodoviária federal ou federal (concurso prf 2022). Neste tipo de concurso, além de estudos de matéria padrão, questões relacionadas à Lei e ao curso de Direito costumam cair em prova.

O que estudar para um concurso público?

Afinal, além das especificidades, o que estudar para um concurso público? Bem, de forma geral, como já mencionamos anteriormente, as três principais matérias que caem em qualquer prova de concurso público, são: conhecimentos gerais, português e matemática.

  • Conhecimentos gerais: são informações sobre contexto histórico e político do Brasil. Essa é uma das áreas com maiores pegadinhas, o que faz muitos despreparados perderem vários pontos;
  • Português: o básico, porém bem detalhado. Neste tópico, é essencial se preparar principalmente para questões de interpretação de texto;
  • Matemática: assim como português, o básico é cobrado, como as quatro operações e também questões de interpretação. Concursos bancários costumam ser mais específicos, mas ainda sim possuem o básico.

Agora que já sabe o que estudar para um concurso público, experimente comprar um curso preparatório, que com certeza será de grande valia em seu aprendizado e preparação. Até a próxima!